Søvn er det vigtigste for mennesket ud over mad og drikke, den er medvirkende til at skabe ro i vores krop og sind. Den manglende nattesøvn i den nye familie kan være en udløsende faktor for efterfødselsreaktioner. Omvendt kan psykiske belastninger også være en medvirkende faktor til, at søvnen forsvinder. Ved at arbejde med at få en bedre nattesøvn vil du få større indre ro, og dermed bliver det nemmere at tage hånd om dine belastninger.
En søvnvejleder er med til at se på, hvad du skal ændre i din hverdag for at få din nattesøvn tilbage eller evt. supplere med en lur i løbet af dagen. Søvnvejlederen hjælper dig med at skabe ændringer og holde fast i dem.
Der er forskel på søvnvejledernes baggrund. Derfor kan du for eksempel hos nogle søvnvejledere også få hjælp til at håndtere din stress, angst, depression eller smerter m.m. Men uanset deres baggrund kan de hjælpe dig til at sove bedre.
Helle Alsted, cand. pæd. pæd. psyk., stressrådgiver og søvnvejleder