Yoga kan være en hjælp til at finde ro i hverdagen, også efter en efterfødselsreaktion. Kroppens bevægelser og yogaens ritualer kan påvirke sindet og skabe ro og restitution. Yoga kan skabe kropsbevidsthed og styrker muskulatur, led, koordination og balanceevne. Mange oplever også fornyet energi og overskud gennem yoga.
Der findes mange typer af yoga fra det rolige til et energiske, så vælg en form, der passer til dig.